预防中风和脑梗塞的方法主要是针对一系列危险因素进行相应的预防。

如患者有高血压，一定要低盐低脂饮食。要密切检测血压，血压控制一个合理的范围内长期的口服药对于高脂血症，糖尿病和高尿酸血症也要积极的进行预防，糖尿病患者空腹血糖和餐后血糖都要达标。高尿酸血症的患者一定要忌食低嘌呤饮食，可以口服维生素b12和叶酸片来进行预防，饮食上要避免进食太多的油腻辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，适当的运动保持充足的睡眠。另外，心态要注意保持乐观，积极的态度，对于预防中风和脑梗塞也是有作用的，同时，对于既往有脑梗塞的患者，一定要长期的口服抗小板药和他啶药，这也是脑梗塞的非常重要的二级预防。