腰腿拉伤一般需要2到3周的时间才能够恢复局部损伤情况越重的后期恢复的时间会越久。当出现腰腿拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等，后期还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。