跑步后出现脚后跟疼痛的情况，首先应考虑日常生活中长期的工作没有时间进行体育锻炼，如果突然来进行跑步的高强度的运动，这样就会导致全身的部位或者是关节，一时不能适应，从而就会产生疼痛的情况发生。

另外，还不能排除由于跑步前没有进行热身运动或者是由于跑步的运动量比较大，超出了自身能承受的范围，或者是由于跑步的姿势不正确，或者是由于跑步的场地比较硬，对脚部的冲击比较大，从而引起来脚部承受更大的负荷，继而导致了脚后跟疼的情况发生。另外，还不能排除跑步时穿的鞋子或者是比较紧，或者是比较硬，容易压迫足底，导致脚后跟疼痛的情况发生。