这种情况需要考虑肠道菌群失调。

可以口服益生菌制剂，如乳酸菌素片、整肠生、金双歧等有利于症状的缓解。必要的时候可以通过粪常规、胃肠镜等检查排除器质性病变。平时不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，饮食以清淡为主，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要抽烟、喝酒。少喝浓茶、碳酸饮料、咖啡等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。平时可以多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。