胃肠不好可以通过增强体育锻炼选择有氧运动，避免剧烈运动，如慢跑，游泳，跳广场舞，健身操等增强体质从而改善胃肠功能，同时也要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，避免刺激性食物的过多摄入。

如辛辣，油炸，烧烤，熏制，过酸过烫的，烟酒，浓茶，咖啡等刺激性也很强要尽量避免使用。

当出现不适症状时需要及时的到医院诊疗挂号消化内科专科治疗，避免病情的延误引发不良后果。