臀部筋膜炎恢复一般需要2－3周，臀部筋膜炎一般是能够自愈的，但是必须经过一些系统的治疗，不然疼痛容易反复发作影响生活质量，筋膜炎疼痛主要是过度劳累后肌肉周围的筋膜劳损引起，筋膜炎缓解疼痛常规的治疗方法为口服非甾体类的消炎镇痛药，如消炎痛、艾瑞昔布、塞来昔布、氯诺昔康、扶他林等等，扶他林也可以用乳膏外用，也可局部外用麝香壮骨膏、骨通贴膏等止痛，出现疼痛后要尽量多休息，避免进一步的劳累等，如筋膜炎发作时应尽量减少髋部的过度劳累，避免进行髋部的负重活动等。