生完宝宝之后出现内分泌失调，可以通过饮食方面进行调理。

建议饮食上可以多吃水果蔬菜和高营养，高蛋白的食物。包括小米粥'、黑米粥、红豆、大豆、枸杞、猪肝、猪血等。有很好的滋补气血，活血化瘀的功效。还可以通过适当的运动进行调理。包括有氧运动、快步走、慢跑等，也可以改善内分泌失调。建议可以进行激素六项等检查，必要时可以通过药物进行调理。保证情绪的乐观稳定，做到早睡早起，避免熬夜。可以补充适量的维生素E，调理女性内分泌。避免吸烟，喝酒，吃辛辣刺激的食物。