肩膀扭伤了筋，一般需要1到2个月的时间才能完全好，如果扭伤比较严重，恢复时间还会进一步延长。

患者可以完善核磁共振等影像检查，判断病情。而在治疗上，患者可以选择口服相关的药物，包括非甾体消炎药、改善微循环的药物、肌肉松弛药物等，会有一定的效果。辅助护理治疗，如针灸、低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光的方式，也可以促进局部的循环，使损伤的肌肉、韧带等软组织修复，从而缓解相关症状。