脸色发黄、暗沉，多数是由于脾胃虚弱、气血不足的原因导致的。

所以调理的话，第一，药物可以吃归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒、八珍丸、八珍益母颗粒、益气养血口服液等药物调理。平时还可以用陈皮、黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝点。第二饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉、鸽子汤等温补性的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于促进气血的生成。另外，平时还可以用汗蒸、艾灸等方法，健脾益气养血。