结缔组织外痔是可以变小的。一般需要注意以下几点：

第一、生活饮食习惯注意。包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累等；

第二、要养成良好的排便习惯，要多吃水果蔬菜，软化大便。做到排便时不看手机不看报纸，尽量缩短排便时间；

第三、晚上可以温水坐浴泡泡屁股。同时，配合提肛运动就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物。以上治疗均为保守治疗，如果没有明显的效果，也可以考虑手术治疗了。