手腕挫伤以后首先应该减少不必要的活动、休息，如果是在腕关节附近可以进行适度有效的固定。

有效的固定，有利于促进韧带软组织损伤的修复，尤其是在损伤的早期，适度的固定有利于愈合。挫伤以后如果出现了皮肤的挫伤，可以用碘伏消毒。同时，可以口服消炎止痛的药物对症治疗。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。如果肿胀疼痛明显，建议进行拍片排除骨折的可能，如果想了解韧带软组织损伤的程度，需要进行核磁共振的检查。