怀孕36周一天宫缩不超过十次是正常的。

孕晚期每个孕妇都会出现假性的宫缩，假性宫缩一般没有规律，并且宫缩的强度很差，持续的时间比较短，有的孕妇感觉宫缩。持续几秒钟就缓解了，并且假性宫缩，不会引起腹痛。但是如果孕晚期假性宫缩特别频繁，并且引起腹痛或者是出现阴道少量出血的情况。有可能是早产或者是先兆临产情况的发生。此时，一定要及时的去医院就诊，必要的时候需行胎心监护，或者是胎儿超声等相关检查。