腰肌劳损的患者应当避免一些身体对抗的剧烈运动以及需要弯腰长时间久坐的运动，都容易造成腰部应力增加，腰肌劳损加重，会造成局部循环障碍，形成腰椎退行性改变，可以引发椎体骨质增生，生理曲度消失，椎间隙狭窄等病理改变，严重时还会诱发腰椎间盘突出，对于治疗会有不利影响。

患者可以适当的进行一些游泳，慢跑等运动，反而有一些好处，而患者再出现腰肌劳损后，也要积极的进行治疗干预，包括口服一些相关的药物配合一些局部外用药物结合一些腰部的推拿、针灸、冲击波、磁疗、超声波等治疗手段，能够进一步的促进腰部循环，使劳损的肌肉得到改善。