跑完步乳酸堆积，一般建议患者以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。

如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，可以考虑局部的痛点封闭进行治疗，可以应用罗哌卡因加倍他米松进行局部注射，起效快、恢复快为绝大多数患者所在。如果以上相关症状都没有缓解的情况下，多考虑进行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振检查，来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状。