半月板损伤之后可以吃一些高营养、高蛋白的食物，促进恢复，如牛奶、鸡蛋、豆制品、坚果类食物等等。

对于半月板损伤的治疗，要根据损伤的不同程度来选择不同的治疗方法。对于1度或者2度的半月板损伤，一般可以进行保守治疗，恢复通过早期绝对的卧床休息，口服一些活血通络止痛、营养软骨的药物治疗，如大活络胶囊、活血舒筋汤、氨基葡萄糖片等等，一般后期恢复良好。如果半月板是3度的损伤，大多撕裂明显，这种情况保守治疗很难恢复，需要通过手术将半月板进行部分切除或者修补之后才能够慢慢恢复。因此，当出现半月板损伤之后，应先到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。