户外中暑之后，首先要及时脱离高温、高湿环境，转移到阴凉通风的环境当中，可以补充冷水或用冷水擦身，同时可以扇风，加快对流以及散热。一般先兆中暑和轻度中暑，经过上述处理，可以得到缓解。如果病情较严重，可以转送到医院，应用冰毯、冰帽以及灌肠等方法，必要时进行血浆灌注。监测体温变化，注意神志以及肢体状态的变化。纠正电解质紊乱，预防并发症的发生，比如肺部感染、泌尿系感染以及消化道出血、缺血缺氧性脑病等等。为了避免中暑的发生，建议避免在高温环境当中过久逗留，及时补充水分。