寒气、湿气太重最好的方法是服用中药汤剂调理，到医院找专业的大夫进行辩证，开出中药汤剂治疗效果最好。

另外，也可以选择中成药附子理中丸、参苓白术丸、右归丸、当归四逆汤等调理。在日常饮食中可以适当的多食用一些能够温阳散寒、健脾祛湿的食物或者药物来调理，比如当归、牛肉、羊肉、山药、大枣、黑芝麻、小茴香、丁香、肉桂、肉蔻、砂仁、薏米等。第二，可以每天晚上用热水泡脚，适当的加入生姜或者艾叶有更好的疗效，第三，要注意多进行体育锻炼。