浑身发凉、怕冷，由于过度劳累、久病或者是先天禀赋不足导致肾阳虚，阳虚则营养，温煦功能失调，因此手脚冰凉，畏寒肢冷。

建议在日常生活中可以适当的增加户外运动，锻炼身体，增强自身的抵抗力，不要吃寒凉生冷的食物和饮料，可以多吃温热性质的食物，比如肉桂、韭菜、桂圆、牛肉、羊肉、红枣等食物。每天晚上睡觉之前可以用温水来泡脚或者是泡热水澡，都可以起到提高血液循环的作用，让身体变暖，同时可以按揉穴位来达到怕冷症状的缓解。