腰酸，直不起来，那么这种情况应该做到以下几点来解决：

第一，就是要减少长时间久坐、久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。

第二，及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎正侧位x线片、腰椎间盘的ct和磁共振检查明确是否有腰椎间盘突出，以及了解椎间盘突出的严重程度。

对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以采取针灸、牵引、理疗、按摩、静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解。对于比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗效果不佳的可能需要进行相应的手术治疗手术，包括微创的椎间孔镜手术和开放性，髓核摘除植骨融合钉棒系统内部定手术对症支持治疗。