肛门外长了个肉疙瘩，这种情况多数考虑为痔疮，痔疮主要形成原因是由于肛门处在消化道的末端，长期在重力的吸引之下，加之排便等相关因素，容易造成回流不畅，静脉曲张而形成柔软的静脉团，这种静脉团就是痔疮。

所以我们需要做到平时不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不久坐久站，要多吃水果蔬菜，软化大便。必要时也可以外用痔疮栓或者痔疮膏进行治疗，但是首先还是建议先去医院，明确诊断。只有明确诊断，才能做到更加精确的治疗。