这个情况多见于肠功能紊乱，需要积极的改善自己的生活方式，从而避免便秘的症状反复发作，必要时可以通过肠镜，粪常规检查，排除肠道器质性病变。平时要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，少喝浓茶，咖啡，碳酸饮料。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞，游泳，促进胃肠道蠕动，促进排便。药物方面可以选择胃动力药物，如吗丁啉，依托必利，益生菌制剂，如培菲康，整肠生，必要时可以选择泻药，乳果糖聚乙二醇等。