血糖高的人群是可以少量的吃红豆的。

红豆，黑豆，蚕豆，扁豆，绿豆，豇豆，豆制品类的食品，属于粗粮食品粗纤维的食品，有利于血糖的管理，适量的摄入有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于对于血糖管理和体重的管理。所以血糖高的人群适量的吃红豆，黑豆，绿豆，蚕豆，扁豆等食品，能够增加胃的饱腹感，有利于血糖的管理，比如在大米中掺加红豆，可以使血，避免血糖过高或者自制一些红豆糕等食品，也有利于血糖的控制，在周内中少量的加入红豆。也可以避免血糖过高的身高，所以膳食纤维含量丰富的食物，继续在血糖偏高的状态下，也可以摄入的包括粗纤维的蔬菜，深色的蔬菜以及一些豆制品类的魔芋，新鲜的菌类等食品，血糖高的人群也可以摄入。