容易反酸水的人，饮食上需要注意:第一，少食多餐，让胃总有饥饿感，不能饱胀，饭后不能平躺，保持胃的蠕动消化。每天坚持喝粥，常见的是小米粥，山药粥。第二，早中晚每日三餐。尽量规律饮食。多吃青菜。青菜多数属于碱性，对反酸会有缓解。第三，平时的饮食尽量吃含碱性食物。碱性食物不要误解为凭味觉认定。很多食品吃起来口感酸，其实是碱性食物。比如山楂，西红柿，第四尽量避免生冷，辛辣刺激食物，尤其是饮酒，坚决不能喝酒。