缓解便秘的食物主要就是一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、油菜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、梨等等。

尽量做到饮食的多样化，保证营养的全面，同时还是需要适当的多喝水也要多喝一些新鲜的果汁或者是蔬菜汁，也有利于促进便秘的好转，必要的时候可以饮用润肠通便的药物，如芦荟胶囊，或者是增加胃肠动力的药物等等进行联合性治疗。