跳远度的拉萨伤一定要注意休息，一般休息一周。局部给予热敷或电磁波理疗仪烤电。一般都会自行缓解，因为跳远的时候估计会受到牵拉，如果没有很好地做热身运动，跳远之前做活动，这个时候很容易造成肚子拉伤，肚子拉伤不光腹部肌肉的损伤，小腿肌肉也会损伤，腹部损伤了很重，一定要注意休息，另外要查腹腔脏器是否损伤，腿肚子拉伤了，要给你起不到按摩热敷烤电，针对病因进行治疗，休息几天人不好，需要到医院进一步的诊断和治疗。