早上起床后背疼，最常见的原因就是晚上睡觉的时候保持同一个姿势时间太久引起的背部肌肉软组织劳损。还有一种原因就是睡觉的时候压迫背部的肌肉软组织时间太久，导致肌肉软组织的劳损。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议避免长时间的保持同一个体位和姿势，可以适当的做背部的功能锻炼，比如说做飞燕式锻炼方法来锻炼背部的肌肉，或者做背部的屈曲、侧弯和后仰等功能锻炼。如果疼痛比较严重的话，我们建议去医院做核磁共振检查，明确背部有没有什么器质性的病变？如果没有器质性的病变，那么可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯酚酸钠，洛索洛芬钠等等。还可以局部应用一些活血化瘀的药物，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以佩戴背部的护具进行治疗，护具有助于分散背部受到的应力，减轻背部软组织的负荷，促进背部肌肉劳损的恢复。