轻微的尿失禁可以通过进行提肛运动来加强尿道括约肌的力量，这样可以缓解尿失禁的情况。

女性出现尿失禁最常见的就是压力性尿失禁，因为尿道括约肌的力量薄弱而导致的，这样的患者通常与肥胖以及年龄还有年轻时生产时的产伤等因素有关，这样的患者可以通过锻炼盆底肌的肌群的力量来缓解尿失禁的情况，最好的运动就是进行提肛运动，通过收缩肛门的方式来锻炼盆底肌群，可以有效的缓解这种压力性尿失禁，如果这种治疗方式无法在短时间内缓解尿失禁时，可以考虑手术治疗的方式。