早晨起来出现痰多的情况，应该是咽炎或者扁桃体炎，还有一定的饮食刺激以及痰湿的情况。注意合理的饮食清淡，不要吃辛辣、生冷的食物，由于晚上喝水少，或者是空气干燥也会引起痰多的情况。还有一定的肺寒或者肺热，看一下痰液的颜色，以及有没有胸闷、咳嗽或者上火的现象。保证营养合理的化痰，适当的使用一些消炎药，也可以使用一些清热解毒的药物，结合一些维生素治疗比较好，保证营养的均衡性，多吃一些蔬菜水果，保证休息，不要吃油腻的食物，少吃盐，少吃糖，不要吃火锅、烧烤等食物。调整饮食习惯，多喝一些白开水，可以用一些食疗的方法，也可以结合一些中药调养，保证睡眠，保证休息，不要太紧张，也不要太劳累。