蛙跳之后大腿疼痛，可以停下来休息一下，喷云南白药气雾剂，按摩拉伸一下，能缓解疼痛。

建议去医院进行检查一下，看一下有没有腿部的肌肉肌腱的拉伤或者是骨质增生、骨关节炎的情况，平常尽量避免长时间的跳舞、剧烈的跑跳劳累活动等情况，注意休息一段时间，一般就可以慢慢缓解。平常可以适当的热敷、针灸、理疗来缓解腿部僵硬，不舒服的情况。