腰椎间盘突出，应注意避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过屈过伸的运动。

防止由于过度的劳损，引起的腰椎间盘突出的加重。另外的也可以卧床休息，限制腰部的活动，避免由于腰部的椎间盘受力水肿的加重，导致髓核的突出。如果经过保守治疗，3到6个月的治疗，仍然没有好转，就有可能存在神经压迫比较严重的情况，要及时的进行治疗。避免长时间的压迫神经导致不可逆的损伤。