女性气虚，脾虚，可以多食用粳米，糯米，甘薯，板栗，南瓜，鲫鱼等，也可以多食用一些药食同源的佳品，常见的有党参，黄芪，西洋参，太子参，茯苓，白术，山药，薏苡仁，赤小豆，白扁豆，肉蔻，砂仁，芡实，大枣，蜂蜜，红景天等来治疗。另外要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外，气虚、脾虚要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等。