中医认为纯牛奶是性寒，味微甘的一种食物具有补中益气滋阴，解热毒清热下火润肠的功效。

所以，纯牛奶喝了以后不仅不会上火，而且能够起到去肝火，加速肠道蠕动的作用。

另外，纯牛奶中除了不含膳食纤维之外，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素。

营养滋补的佳品，不仅能够提高人体的免疫能力，而且对于糖尿病便秘，久病体虚，气血不足，脾胃不和之人也是主要的滋补饮品。

平时可以适量的喝一些纯牛奶，可以补充体内的钙质，补充体内的营养和蛋白质。睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量。