腰刺痛、针扎一样的原因通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉发生肌筋膜炎。

这种炎症是无菌性的炎症，而非病毒以及微生物的感染。对于这种情况的治疗首先要避免久站、久坐等腰部周围肌肉持续收缩用力的情况。随后可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉可以得到一定放松，从而可以缓解局部肌肉劳损而伴发的肌筋膜炎。随后，可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行进一步的缓解，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，温度在45摄氏度左右，持续热敷15分钟后再进行拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。