痛经痛到恶心呕吐的缓解方法有以下几种：

第一种方式，可以使用布洛芬缓释胶囊或者是曲马多治疗，均有止痛的治疗的作用的。

第二种方式，如果没有短期没有生育的要求，可以服用短效避孕药缓解痛经，不过在服用短效避孕药期间可能阴道会出现持续性的出血，但量较少，这种情况是正常的现象，主要是考虑体内激素波动所导致的，无需特殊的处理。

第三种方式需要做B超检查，看一下盆腔是否有子宫内膜异位囊肿，必要时需要行手术治疗。