吃熟透的香蕉对便秘是有好处的。

我们都知道香蕉是可以通便的，但是一定要是熟透的香蕉。如果我们吃生的香蕉，那么里面柔鞣酸的含量比较多，它不但对便秘没有好处，甚至还有可能会加重便秘。所以说我们都知道多吃蔬菜、水果能有助于改善便秘，但是这个吃法也是有讲究的。另外，便秘的时候吃蔬菜水果一定要相对吃的多一点，吃一根香蕉那可能解决不了什么问题。另外，其实除了这个熟透的香蕉以外，其它的像火龙果通便效果是比较好的，另外还有像苹果、梨等等。但是我们平时的这个饮食过程中，还要多吃些蔬菜，因为水果提供纤维素、提供水分。那么蔬菜它能提供大量的纤维素，增加粪便的量、增加粪便的含水量，通过这两方面的都能有助于便秘的改善。