在月经期，如果出现痛经的症状，要注意休息，进行运动不但不可以缓解痛经，反而有可能会导致痛经的加重，所以在月经期间是不适合进行剧烈运动的。

痛经症状的发生主要是由于来月经时体内的前列腺素释放增多，盆腔充血，导致女性出现小肚子坠胀、腰骶部不适等情况。对于这种疼痛一般建议注意休息，而不是运动，进行适当的做小肚子的热敷，在痛经症状严重时可以吃止疼药。同时，经期要注意清淡饮食，辛辣刺激生冷的食物尽量不要去吃，注意腹部的保暖。