奶水少不够宝宝吃，在饮食上一定要加强营养，营养一定要均衡。

要多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

还要多喝下奶的汤水，例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤，都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。

多喝温开水，还可以多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。

还可以找专业人士按摩乳房，用热毛巾热敷乳房能刺激乳腺，使乳汁分泌增多。