抬头低头脖子痛，主要考虑在受凉或者劳累的情况下导致颈背部肌肉劳损，筋膜炎等情况，不排除颈椎间盘突出症。

在治疗方面，主要通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为磁力药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有所缓解，如果缓解不理想，建议去医院完善颈椎磁共振的检查，明确椎间盘突出的程度，根据片子提示的结果，选择下一步更准确的治疗。