腰椎间盘突出的病人，避免久坐劳累，受凉及长时间弯腰等情况。可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼。比如大飞燕或者小飞燕等。多参加游泳之类的体育运动。通过上述措施可以增强腰背部肌肉的力量，从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。腰椎间盘突出的病人在饮食上没有特殊的禁忌。早期一般会表现为腰部及下肢疼痛麻木的症状。可以先经过保守治疗。比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用。