睡眠不好，脸色发黄，多数是由于气血亏虚的原因导致的，所以调理方面：

第一、药物可以选择归脾丸、健脾丸、乌鸡白凤丸、香砂六君子丸、驴胶补血颗粒、八珍益母颗粒、八珍丸等药物调理。如果是肝郁脾虚引起的气血不足，还可以应用逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸、气血和胶囊等药物治疗。

第二、平时还可以用黄芪、党参、桂圆、大枣、玫瑰花等泡水喝。

第三、平时要改掉一些不良的生活习惯，比如饮食方面要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃银耳莲子羹、山药、枸杞粥等滋补的食材，不能熬夜，不能生气上火。

第四、平时还需要多到户外运动，通过运动可以刺激脾胃功能，有利于气血的生成。