臀大肌拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少髋关节的过度活动，不要进行任何剧烈运动。

在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。

在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

大多数的臀大肌拉伤，在经过专业治疗2到3周后能够慢慢恢复。如果局部的症状经过治疗后仍无明显缓解，建议要到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症治疗。