平躺痰多考虑是支气管或者肺部炎症，痰液积留的气管或者肺内，在平躺的体位容易将痰液排出。

建议检查血常规，C反应蛋白，X线胸片或者胸部CT。来明确肺部感染的严重程度，然后对因治疗。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。注意保暖预防受凉，适当锻炼身体，提高机体免疫力。保证充足的睡眠时间，不劳累，不熬夜。