跑步第二天出现全身酸痛情况，一般主要是以恢复性锻炼为主也就是说进行相应的拉伸或者散步活动，不要再继续进行剧烈的运动，由于骤然增加活动跑步或者出现运动过量情况导致身体出现微循环功能障碍，引起乳酸堆积或身体肌肉相应的劳损。

在继续反复大量的刺激的情况下会导致症状加重，疼痛加重有可能会影响正常生活，所以需要注意进行康复锻炼，循序渐进活动。