尿酸增高在平时多食用低嘌呤的食物，这主要是谷物和基本上大多数的蔬菜，含有在蛋白质当中，主要是摄取牛奶和鸡蛋，这是低嘌呤。

而避免食用的是高嘌呤的食物，高嘌呤的食物主要是动物的内脏、熬肉或者炖肉的肉汤、深海的鱼、贝类和甜食，尤其是含果糖高的甜食、果汁或者是大量的水果。另外喝酒，尤其是大量饮酒和酗酒也会使尿酸增高和痛风发作，所以这类食物要注意禁止或者是特别少的食用。在所有的蔬菜当中，除了香菇是高嘌呤的，其他的几乎所有的蔬菜类的食品都是低嘌呤的，可以适量多吃。香菇类也就是像大米、小米、米面、高粱、玉米等等，这些都是含嘌呤比较低的可以吃，但是如果大量的主食类使的人体会发胖，引起胰岛素的抵抗，间接的会引起血尿酸的增高，所以对主食类的食品还是要相对的，稍微的控制一下。不要很多的吃面食类的食品，尤其是超重和肥胖。