落枕之后睡一觉是很难恢复的，在出现落枕之后要根据落枕的不同症状采用不同的处理方法。

如果落枕之后局部的疼痛症状不重且对肩颈关节功能活动影响不大的大都经过充分的休息，在局部进行适当的热敷以及按摩治疗在5到7天之后能够慢慢恢复。

如果落枕之后有局部的明显疼痛，且伴有肩颈关节功能活动受限的则大多要进行一些专业的治疗才能够恢复，如在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，也可以在局部进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗，穴位贴敷治疗，磁热疗法等等也可以选择到医院进行针灸，艾灸等专业治疗。