蹲下后站起来，出现膝盖酸痛常见的原因是肌肉韧带的痉挛或拉伤的原因引起。

因此首先可以采用一些保守治疗方式，比如针灸、艾灸、推拿、按摩等理疗的方式，在此基础上，也要注意休息，避免劳累，避免长时间活动，避免剧烈运动，注意保暖，必要时也可以口服或外用，一些消炎镇痛类的药物，大多数的酸痛经过处理后均能够得到有效的缓解，如果没有缓解甚至加重，需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确导致酸痛的原因，及时进行对症治疗，避免病情延误，从而导致疾病进一步加重，影响后期功能的恢复，以及日常的工作和生活。