怀孕初期是可以出现便秘的，怀孕初期的便秘主要原因是因为体内的激素水平，尤其是孕激素水平增高，导致胃肠道的蠕动减慢，从而引起便秘，它主要是通过饮食和运动的方法来缓解症状的。饮食方面，主要是要吃清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素及膳食纤维，促进胃肠蠕动，缓解肠道积气，从而缓解便秘。运动方面可以进行适量的运动，适量的按摩腹部，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。