这样的增生可以通过休息，限制颈部的活动，警备部进行一些按摩热敷，烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟左右，这样就可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。避免颈部的一些劳损了，主要是防止长时间的久坐低头，长时间的看手机，这样的姿势。因为颈部的劳损是引起骨质增生等问题的主要原因，还有是颈椎的不稳定也会引起增生的问题，可以适当的做一些颈部的锻炼的操，来改善颈背部肌肉痉挛，缓解颈椎的疲劳。也可以口服一些非甾体抗炎药进行治疗，如果有压迫神经，导致椎间孔狭窄等问题，要根据具体的情况来选择是否进行手术的治疗。