可以口服胃粘膜保护剂，如达喜、洁维乐，抑制胃酸分泌药物如奥美拉唑、雷贝拉唑，有助于胃部不适症状的缓解。

需要积极的调整饮食结构，改善生活习惯，避免胃部不适症状的反复发作，不要吃辛辣、油腻等刺激性强的食物，饮食要以清淡为主。多吃健脾养胃的食物，比如山药、木瓜，进食要细嚼慢咽，定时定量，切忌过饥过饱，睡前1到2个小时不要吃东西，注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜。多锻炼身体，可以通过适当的有氧运动，如跳广场舞，增强自己的体质。