当出现左膝软组织损伤后，一般需要休息2到3周的时间，损伤情况越严重，休息的时间会越久。

当出现左膝软组织损伤后，要尽量多卧床休息，减少膝关节的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在局部，可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。大多数膝关节软组织损伤，经过专业治疗之后恢复良好。